NLP ile Özgüven
NLP "Neuro-Linguistic-Programming" kelimelerinin baş harfleri. Türkçeye "zihni Programlama Klavuzu" olarak çevrilebilir. Fakat NLP'yi herkes kendi cümleleriyle tanımlayabiliyor. Fakat genel olarak tarifı şu demek oluyor ki "özü" bu şekilde. Bu mevzuda çok sayıda yabancı kaynak var.
Çeviri anlamında NLP kaynakları hayli fazla.. Türkiye'de NLP uzmanı olarak yazıyı yazan uzman sayısı da çok fazla değil, Bunlardan Cemal KONDU'un "Herkes için NLP" adını taşıyan kitabı hayli mütevazi bir dille kaleme alınmış. KONDU, NLP ile ilgili şunları söylüyor kitabın önsözünde: "NLP bilimdir.
Bilim nesnel deneyimlerin dizgesel doğasını inceler. NLP öznel deneyimlerin sistematik doğasını inceler. NLP bir sanattır. Sanat insanoğlunun yeteneklerini, yaratıcılığını kullanarak, iç dünyasının renklerini, müziğini, duygularını güzel duyu bir sunuşla ifade etme ve başkalarına aktarabilme gücüdür.
NLP insanın
"kendisinin en iyi versiyonu olabilme" sanatıdır. İçsel ve dışsal başarının uyumlu ve dengeli bir halde ifade bulduğu yaşam sanatı.
" NLP"nin en önemli stratejilerinden biri şu:
"Eğer bunu dünyada bir birey bile yapabilmişse benim de yapabilmem mümkündür" hakikaten de, kulakları hiç duymayan Beethoven’in şu an, dünyanın sayılı bestecileri arasında iyi mi yer almayı başardığını konuşmak, tartışmak lazım.. Bizler elbet onlarca kitaba sığacak NLP'yi bu yazıda uzun uzun anlatamayız. Fakat başarının önce "özgüven"den geçtiğini düşüncesindeyseniz , işe onunla başlayabiliriz.
İşte, yitirdiğiniz özgüveni yine kazanmak için size ustaların da yardımıyla önerebildiğimiz 14 yol: 1. Önce tüm olumsuz deneyimleri unutun. Durup dururken güveniniz yitirmeniz, başarısızlık duygusunu yaşamanız bundan olabilir. O yüzden ilk adım olarak geçmişteki bütün olumsuz deneyimleri yok edin. Beyninizden silin gitsin!
2. Kendinizle iletişiminiz çok önemli.
"Sen bunu yeneceksin" şeklinde cümleler kurmayın. Özetle kendinize iç sesinizle
"sen" diyorsanız bu problemdir. İlk olarak kendinizle "iletişim"e geçip,
"ben bunu yaparım" şeklinde cümlelerle işe başlayın.
3. Erteleme vakasına bir son verin. Bir şeyi sonlanmış oldurmayıp, yarım bırakma, başarılı olamama korkusuna dayanabilir.
"Şu an" yapacağınız ne varsa
" şimdi yap"ın. Bir not edin bakalım,
"yarım" bıraktığınız işler çok fazla mı? Onları tamamlamak itimat duygunuzu rehabilite edecektir. Çok bayağı şeylerde bile bunu uygulayın. Saçınızı kestirmeyi ne vakittir erteliyor musunuz. Hemen gidin kestirin örneğin..
4. Kesin olarak dilediğiniz şeyin ne olduğunu düşünün. Tam olarak neyi, ne kadar, nerede ve nasıl elde etmek istiyorsunuz? Bunu dakikalarca düşünüp, o çok dilediğiniz şeye odaklanın. Adrenalinizin arttığını, arzu ettiğiniz şeye kavuşmayı
"düşünmenin" sizi pozitif bir ruh haline soktuğunu görmüş olacaksınız.
5. Kötü tecrübeleri beyninizin bilgisayarını çöp kutusuna atıp, silmiştiniz ya. Eh şimdi, dostlarınızla ve arkadaşlarınızla beraberken biraz sıkılıyorsunuz değil mi? Onlara hep
"sıkıntılarınızdan ve dertlerinizden" söz ederdiniz hani! Canım, biraz düşünün, sizin hiç başarınız olmadı mı geçmişte. Arkadaş sohbetlerinde arada sırada bu başarılarınızdan da söz edin.. Anlatırken bunu nasıl icra ettiğinizi yine hatırlayacaksınız. Kim bilir bu yöntem, başka ulaşmak dilediğiniz idealleriniz için de işe yarar!
6. Çevrenizi iyi gözlemlediniz mi? Başarılı ve mutlu insanoğlu genellikle
"çözüm"e odaklıdır. Bu insanlar yüzde 20 sorunlara, yüzde 80 çözümlere odaklanır. Bazı sorunlar aslen sizin
"büyüttüğünüz" kadar değil. Siz ona
"odaklandıkça" o büyüyor, büyüyor ve çözülmez bir hale geliyor. Bu problemlerde çıkmaza girdiğinizde bir
"örnek" bulun. Yari sorunu çözmüş bir insan örneği. O, nasıl çözdü? Tamamen bu yönteme odaklayın kendinizi.
7. Enerjinizi çoğaltın. Çünkü enerji bize bir tek fizyolojik güç olarak lüzumlu değildir. Duyu organlarımız da enerji ile çalışır. Bu enerji sesinize, bakışınıza, görünüşünüze tesir eder. Spor meydana getirdiğinizde seretonin ve endorfin hormanları artacak. Bu mesajşimde çok önemli; Bakışlarınız da bu hormonların etkisiyle karşı tarafa daha basit
"olumlu" mesajlar göndermenizi sağlayacak. Kendinizi
"iyi" hissetmek, güne gülümseyebilmek için spor çok önemli. Unutmayın, alıştırmadan uzak kalmış olduğunuzda, adeta benzinsiz bir otomobil gibisiniz!
8. Telkin çok önemli. Her ne istiyorsanız onu olmuş şeklinde hayal edin: Alt bilinciniz sadece şimdiki süre bilir. O yüzden gelecek zamanlı cümleler oluşturmayın. Örneğin,
"zayıflayacağım" derseniz asla zayıflayamazsınız. Belirsiz bir gelecek yerine,
"şu anda yapıyorum" deyin.. Bu bildirim yollamış olduğunuzda, alt bilinciniz sizi o amaç için bazı tutumlara çağrı edecektir. Siz farkında bile olmadan... Enerjiniz çoğalacak, yavaş yavaş zayıflama isteği arttığını fark edebilirsiniz ve eyleme geçersiniz.
9. Aman, renkler çok önemli. Giysilerde renk tonajlarına dikkat edin. Seçtiğiniz her renk sizi konu alıyor çünkü. Canlı renkler mutluluk ve neşeyi koyu renkler ise ciddiyeti temsil ediyor. Bu biçim olarak size en yakışanı seçin. Bu giysileriniz canlı renklere sahipse güveninizin kendiliğinden geliştiğini görmüş olacaksınız.
(doğal yerine nazaran.. Bir iş toplantısına da pırıl pırıl renklerle gidilmez elbet.) Şu açık ki, asıl olarak
“ten giysiniz”, yani solgun olmayan bir cilt, parıltılı bakışlar giysilerden daha da önemlidir. Pozitif düşündükçe farklı insanların ve bakışların sizde oturduğunu fark edeceksiniz.
10.
“Evet” ve
“hayır”lara dikkat. Asla kimse size istemediğiniz bir şeyi yaptıramaz. Bazı kişilere de hayır demeyi öğrenin. Hoşlanmadığınız bir mekana sizi götürmek isteyen arkadaşınıza karşı kolaylıkla
" hayır" kelimesini kullanın. Beraber keyif alacağınız mekanları seçecek dostunuz mutlaka vardır. Sizi rahatsız eden, negatif ruh halinizi çoğaltan insanlarla ilişkinizi de gözden geçirin. Sizi üzen bir insanla yola idame etmek sizden devamlı götürecektir.
11. Geleceği
"belirsiz" bırakmayın. Planlayın. O gerçekleştiğinde neler hissedersiniz, devamlı bunu düşünün. Artık o ideale, o
"plan"a nasıl ulaşacağınızı düşünün ve kendinizi orada hayal edin sık sık. Örneğin işyerinizde
“şef” mi olmak istiyorsunuz? Devamlı bunu nasıl gerçekleştireceğinizi düşünmenin ve bu anlamda somut olarak neler yapabileceğinizin ötesinde, o görevi
"hayal" edin. Kendiniz şef olduğunuzda , bir toplantıda iken hayal kurun. Örneğin. Hayaliniz belirginleştikçe ve güçlendikçe, tutumlarınız da değişecektir. Örneğin, o işte şef olmak için önce dil mi bilmeniz gerekiyor. Farkında olmadan ayaklarınız sizi bir yedi gün sonu kursuna doğru götürecektir..
12. Geleceği planlamak kendinize güveni, kendinize güvenmek de size bazı
“formüller” de getirecektir. Örneğin zayıflamak istiyorsunuz ama niçin şişmanladığınızın
" formülü"nü dikkate almıyorsunuz. İşte pozitif bir halde başarıya odakladığınızda beyniniz, size
"niçin şişmanladığınız"ı da anımsatacak. Ve sizi kilo almaya götüren sebepleri de yaşamınızdan kaldırmak üzere planlar yapıyor olarak bulacaksınız kendinizi..
13. Bir de,
“olumlu yönde” anlam içeren kelimelere dikkat edin. Negatif olarak beyninize yerleştirdiğiniz cümleler size baskı yapar. Orada
"beslenir" ve daha güç kazanarak geri dönebilir". Bir örnek vermek gerekirse,
"asla tv seyretmiyorum" demeyin. Zihniniz sizi daha istekli olarak TV seyretmeye zorlar. Kişilerin
"olumsuzluklarıyla" uğraştığınızda da ters tepki verir. Olumsuz bir kelimeyi kullandığınızda ona yüklediğiniz anlamı bilincinize çağırırsınız! Bu kelimeyi çok sık hatırlamaya başlarsınız. Hatta yıllar sonrasında o eylemin içinde bile görebilirsiniz kendinizi. O nedenle
"olumsuz" herhangi bir kelimeyi
(Her ne olursa olsun) beyinize yerleştirmemeye özen gösterin.
14. Yaşamınızı yönlendirin. Ne eksikse hayatınızda ona kanalize olun. Sevgi mi yok, sevgi birlikteliğine kanalize olun. O boşluğu bir sevgili dolduracaksa, yani ona gereksinimiz var ise bunu planlayın. Bir ekip duygusal boşlukların yerini başka şeylerle kapatmayın. Aslına bakarsanız olumluya ve başarıya kanalize olmuş bir ruh hali, başka arayışlarınıza çözüm bulmak üzere de konumlanacaktır. Sevgi ve Başarıyla birlikte donanmış benliğiniz, size enerjiyi ve mutluluğu da çağıracaktır
Ücretsiz ön görüşme yapmak için bizden randevu almanız yeterli olacaktır.
NLP Eğitimi eğitimleriyle ilgili detaylı bilgi için :
İzmir NLP Teknikleri eğitimi için 0(232) 422 59 54 yada 0 (535) 667 32 24 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz veya
İzmir NLP Eğitimini tıklayabilirsiniz.
İzmir Karşıyaka NLP Teknikleri eğitimi için 0(232) 369 50 81 - 0(532) 100 11 65 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz veya
İzmir Karşıyaka NLP Eğitimini tıklayabilirsiniz
Antalya NLP Teknikleri eğitimi için 0 242 323 73 15 yada 0 (505) 445 15 31 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz veya
Antalya NLP Eğitimini tıklayabilirsiniz.
Denizli NLP Teknikleri eğitimi 0 (258) 213 0 999 - 0 (532) 100 11 65 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz veya
Denizli NLP Eğitimini tıklayabilirsiniz.
Muğla NLP Teknikleri eğitimi 0 (258) 213 0 999 - 0 (532) 100 11 65 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz veya
Muğla NLP Eğitimini tıklayabilirsiniz.